| хлопья овсяные | 30 г |
| Йогурт Био Баланс Черника-злаки | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.3% | 1652 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.6% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.2% | 606 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1989 мг | 20 мг | 1% | 0.9% | 10055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4045 г |
Энергетическая ценность завтрак 19,08 составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».