| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Колбаса сырокопченая олимпийская | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.7% | 1652 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9% | 1750 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 24.1% | 657 г |
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 24.7% | 640 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 6% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 7.6% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.626 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 2.081 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.7% | 2403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9669 мг | 20 мг | 9.8% | 15.5% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.1 мг | 2500 мг | 4.4% | 7% | 2271 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5949 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2508 г |
| Натрий, Na | 184.38 мг | 1300 мг | 14.2% | 22.5% | 705 г |
| Сера, S | 44.53 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.1% | 2246 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 9.4% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 97.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.8% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 7.3% | 2184 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 30.7% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 6.5% | 2418 г |
| Медь, Cu | 57.99 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.2% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 1.516 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.5% | 4617 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 83.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4816 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3971 мг | 12 мг | 3.3% | 5.2% | 3022 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп с курицей и копченностями составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».