| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 8% | 362 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.3% | 348 г |
| Пищевые волокна | 16 г | 20 г | 80% | 23.1% | 125 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1393 мг | 2500 мг | 55.7% | 16.1% | 179 г |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.3% | 885 г |
| Магний, Mg | 176 мг | 400 мг | 44% | 12.7% | 227 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1% |
Энергетическая ценность Бобы (дачные) составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».