| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Редька черная | 39 г |
| Перец красный сладкий | 115 г |
| Огурец, грунтовый | 128 г |
| Помидоры (томаты) | 249 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.4% | 3294 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.9% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 58.8% | 473 г |
| бета Каротин | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 63.5% | 438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.3% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 23.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.39 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.8% | 3512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.55 мг | 90 мг | 78.4% | 218.4% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 10% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 76.9% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6765 мг | 20 мг | 3.4% | 9.5% | 2956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.95 мг | 2500 мг | 10.6% | 29.5% | 940 г |
| Кальций, Ca | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.7% | 4134 г |
| Кремний, Si | 0.605 мг | 30 мг | 2% | 5.6% | 4959 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 13.4% | 2091 г |
| Натрий, Na | 73.71 мг | 1300 мг | 5.7% | 15.9% | 1764 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16393 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 10.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 36.76 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 12.5% | 2206 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 17.3% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 103.9% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 21.7% | 1285 г |
| Медь, Cu | 98.51 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 27.6% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 3.977 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.9% | 1760 г |
| Селен, Se | 40.37 мкг | 55 мкг | 73.4% | 204.5% | 136 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 28189 г |
| Хром, Cr | 69.12 мкг | 50 мкг | 138.2% | 385% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.2655 мг | 12 мг | 2.2% | 6.1% | 4520 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.09.13 составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».