| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 70 г |
| Перец красный сладкий | 30 г |
| Грибы соленые | 30 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.2% | 1169 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.6% | 949 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 10.1% | 713 г |
| бета Каротин | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 9.2% | 781 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.217 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.06 мг | 90 мг | 45.6% | 32.8% | 219 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.193 мг | 20 мг | 16% | 11.5% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.3% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 100.39 мг | 1000 мг | 10% | 7.2% | 996 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 4.2% | 1723 г |
| Натрий, Na | 319.39 мг | 1300 мг | 24.6% | 17.7% | 407 г |
| Сера, S | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2441 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 9.5% | 760 г |
| Хлор, Cl | 215.48 мг | 2300 мг | 9.4% | 6.8% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 4.5% | 1586 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 16% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2770 г |
| Медь, Cu | 52.61 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.8% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 2.2% | 3286 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45082 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 2.8% | 2575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пита с колбасой и овощами составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».