| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 125 г |
| Вода | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 200 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Сыр советский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.5 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 13.6% | 200 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 72 мг | 500 мг | 14.4% | 3.9% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.728 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 4.724 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.6% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4494 мг | 20 мг | 17.2% | 4.7% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 131.02 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Кремний, Si | 0.998 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2266 г |
| Натрий, Na | 268.93 мг | 1300 мг | 20.7% | 5.6% | 483 г |
| Сера, S | 125.09 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.4% | 799 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 5.8% | 466 г |
| Хлор, Cl | 283.24 мг | 2300 мг | 12.3% | 3.4% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 1.9% | 1418 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 3.651 мкг | 10 мкг | 36.5% | 10% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1207 г |
| Медь, Cu | 84.17 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 7.027 мкг | 70 мкг | 10% | 2.7% | 996 г |
| Селен, Se | 7.188 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Фтор, F | 35.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11139 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 1.3862 мг | 12 мг | 11.6% | 3.2% | 866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность киш лорен составляет 366,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».