| Тесто для пиццы | 140 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 50 г |
| Баренцев Кальмар копчёный | 33 г |
| Кета соленая (Припускание) | 48 г |
| Мидии (Припускание) | 29 г |
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 19 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Сыр прибалтийский | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 11% | 439 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 141.8 г | 2273 г | 6.2% | 3% | 1603 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.9% | 1651 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 2.7% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.5% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 5% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.618 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.7% | 1769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.775 мг | 15 мг | 11.8% | 5.7% | 845 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2761 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6331 мг | 20 мг | 23.2% | 11.2% | 432 г |
| Ниацин | 2.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.31 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.4% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 203.78 мг | 1000 мг | 20.4% | 9.8% | 491 г |
| Кремний, Si | 0.56 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Магний, Mg | 46.31 мг | 400 мг | 11.6% | 5.6% | 864 г |
| Натрий, Na | 417.96 мг | 1300 мг | 32.2% | 15.5% | 311 г |
| Сера, S | 94.53 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.6% | 1058 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 15.1% | 320 г |
| Хлор, Cl | 30.28 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 4.9% | 976 г |
| Йод, I | 15.7 мкг | 150 мкг | 10.5% | 5.1% | 955 г |
| Кобальт, Co | 6.792 мкг | 10 мкг | 67.9% | 32.7% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.5798 мг | 2 мг | 29% | 14% | 345 г |
| Медь, Cu | 188.28 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 9% | 531 г |
| Молибден, Mo | 10.076 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6.9% | 695 г |
| Никель, Ni | 9.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.788 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.5% | 1973 г |
| Титан, Ti | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80972 г | |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.7919 мг | 12 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.859 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».