| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Перец красный сладкий | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Петрушка | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Капуста пекинская | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Салат | 0 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 0 г |
| Сметана 10,0% жирности | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Морковь по -корейски | 0 г |
| Ветчина из индейки обезжиренная (Мясные продукты) | 0 г |
| Кунжут, семя (Припускание) | 0 г |
| Сладкий перец, зеленый, сырой | 0 г |
| Редис | 0 г |
| Сербская брынза "кюг" | 0 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 0 г |
| Оливки. Консервы | 0 г |
| Карбонат ПМК | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 12% | 2800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 18.3% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 20% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 6.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.559 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 25657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 53.3% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 20% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 30.7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4094 мг | 20 мг | 2% | 6.7% | 4885 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.57 мг | 2500 мг | 8.7% | 29% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7429 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 7156 г |
| Натрий, Na | 237.88 мг | 1300 мг | 18.3% | 61% | 546 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12392 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 13.7% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 382.4 мг | 2300 мг | 16.6% | 55.3% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 9.3% | 3571 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.596 мкг | 10 мкг | 36% | 120% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 14% | 2401 г |
| Медь, Cu | 65.91 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 22% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 4.737 мкг | 70 мкг | 6.8% | 22.7% | 1478 г |
| Никель, Ni | 7.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 15670 г |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 34188 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 19.3% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.1205 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 9959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 34.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Лето составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».