| протеин Special Series | 33 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 43.5 г | 76 г | 57.2% | 25% | 175 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.6% | 2704 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.542 мкг | 400 мкг | 0.1% | 73801 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.446 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3% | 1451 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4769 мг | 20 мг | 7.4% | 3.2% | 1354 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.83 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3341 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20325 г |
| Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9029 г |
| Натрий, Na | 93.05 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.1% | 1397 г |
| Сера, S | 92.06 мг | 1000 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 84.68 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 25.6 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Молибден, Mo | 1.969 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3555 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1137 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ |
Энергетическая ценность протеиновые оладьи без желтка составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».