| Морковь, красная | 191 г |
| Огурец, грунтовый | 209 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.1% | 1111 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 630.7 мкг | 900 мкг | 70.1% | 257.7% | 143 г |
| бета Каротин | 3.785 мг | 5 мг | 75.7% | 278.3% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 18% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 17.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.144 мкг | 400 мкг | 2% | 7.4% | 4912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.66 мг | 90 мг | 14.1% | 51.8% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 8.8% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.6% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 34.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6786 мг | 20 мг | 3.4% | 12.5% | 2947 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.91 мг | 2500 мг | 8.2% | 30.1% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.8% | 4219 г |
| Магний, Mg | 23.06 мг | 400 мг | 5.8% | 21.3% | 1735 г |
| Натрий, Na | 10.19 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 12758 г |
| Сера, S | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7825 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 21% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 26.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.4% | 8669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 15.4% | 2387 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.616 мкг | 10 мкг | 26.2% | 96.3% | 382 г |
| Литий, Li | 1.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1288 мг | 2 мг | 6.4% | 23.5% | 1553 г |
| Медь, Cu | 74.22 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 27.2% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 2.129 мкг | 70 мкг | 3% | 11% | 3288 г |
| Никель, Ni | 3.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23913 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 26161 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 26.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 7.7% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.08.16 составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».