| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 1400 г |
| Картофель (Припускание) | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.3% | 918 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 27.37 мг | 500 мг | 5.5% | 3.7% | 1827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 8% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.7% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.477 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.3% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.8% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1335 мг | 20 мг | 15.7% | 10.5% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.66 мг | 2500 мг | 17.9% | 12% | 558 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7582 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Натрий, Na | 38.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3415 г |
| Сера, S | 137.03 мг | 1000 мг | 13.7% | 9.2% | 730 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 8.6% | 778 г |
| Хлор, Cl | 38.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 6008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 4.5% | 1498 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 22.5% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.3% | 1563 г |
| Медь, Cu | 125.51 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.4% | 797 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5% | 1336 г |
| Селен, Se | 8.129 мкг | 55 мкг | 14.8% | 9.9% | 677 г |
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20356 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.8% | 763 г |
| Цинк, Zn | 1.4606 мг | 12 мг | 12.2% | 8.2% | 822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ножки с картошкой составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».