moloko zguschene mama milla | 368 г |
kroxmal | 70 г |
vanilnii zukor dr.oetker s nat.vaniliy | 8 г |
rospuschuvach dr.oetker | 5 г |
Яйцо куриное | 53 г |
Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
Сок апельсиновый | 90 г |
saxarna pudra dr.oetker | 52 г |
duxovku vkluchit t180 razogrevat.sgujenoe moloko ,iaizo,kroxmal,vanilnii saxar,rozpuschuvach,zedru vse smeschat.vilit v formu.vipekat30-40 minut.sok apelsina uvarit do 2 stolovix lojek,dobavit pudru chut povarit vikluchit.posle polit ostivschii keks.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 8.5% | 416 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11656 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 1.4% | 2504 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27435 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 3.7% | 948 г |
Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3109 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3541 мг | 20 мг | 1.8% | 0.6% | 5648 г |
Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.7 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5995 г |
Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8591 г |
Магний, Mg | 3.1 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
Натрий, Na | 12.11 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10735 г |
Сера, S | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7138 г |
Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 0.8% | 4520 г |
Хлор, Cl | 12.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18533 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 2.8% | 1256 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
Медь, Cu | 9.37 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10672 г |
Молибден, Mo | 0.477 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14675 г |
Селен, Se | 2.553 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.6% | 2154 г |
Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91324 г | |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.0958 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12526 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
Валин | 0.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
Лизин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
Треонин | 0.049 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.057 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
Пролин | 0.032 г | ~ | |||
Серин | 0.074 г | ~ | |||
Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45.36 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.021 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность keks apelsinovii составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».