| Сок томатный | 500 г |
| Кабачок | 459 г |
| Лук репчатый | 195 г |
| Морковь, красная | 119 г |
| Индюшата, 2 категории | 1138 г |
| Капуста савойская | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 17.3% | 864 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 16.6% | 899 г |
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 16% | 938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.586 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 9.6% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6421 мг | 20 мг | 23.2% | 34.6% | 431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.29 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.2% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6588 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 6% | 2519 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 4.5% | 3300 г |
| Сера, S | 91.44 мг | 1000 мг | 9.1% | 13.6% | 1094 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 18.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 22.94 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.226 мг | 18 мг | 12.4% | 18.5% | 809 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 23.9% | 626 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 6.6% | 2275 г |
| Медь, Cu | 53.83 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.1% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 3.946 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.4% | 1774 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 10.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38873 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 1.9% | 7412 г |
Энергетическая ценность Фитнес голубцы составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».