| Сыр российский | 415 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 365 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 9.4% | 388 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 13.5% | 272 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 7.6% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 33.05 мг | 500 мг | 6.6% | 2.4% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.365 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 11% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 7% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 3.121 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1602 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8766 мг | 20 мг | 39.4% | 14.4% | 254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.4 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.7% | 775 г |
| Кальций, Ca | 432.29 мг | 1000 мг | 43.2% | 15.8% | 231 г |
| Магний, Mg | 47.43 мг | 400 мг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Натрий, Na | 409.87 мг | 1300 мг | 31.5% | 11.5% | 317 г |
| Сера, S | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1722 г |
| Фосфор, P | 344 мг | 800 мг | 43% | 15.7% | 233 г |
| Хлор, Cl | 24.03 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1657 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.746 мкг | 10 мкг | 37.5% | 13.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1757 г |
| Медь, Cu | 268.29 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 9.8% | 373 г |
| Селен, Se | 10.971 мкг | 55 мкг | 19.9% | 7.3% | 501 г |
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9857 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 3.0247 мг | 12 мг | 25.2% | 9.2% | 397 г |
Энергетическая ценность КУР.И ГРИБ. (НАЧИНКА) составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».