| томатный фреш | 100 г |
| Морковный сок | 75 г |
| Свекольный сок | 50 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 3.4% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 21.7% | 789 г |
| бета Каротин | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 23.5% | 730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 3.1% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.163 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 12270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.57 мг | 2500 мг | 3% | 5.1% | 3353 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9681 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 2.6% | 6689 г |
| Натрий, Na | 18.26 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7119 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 2.7% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 3.3% | 5373 г |
Энергетическая ценность Овощной фреш полдник с маслом составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».