| Помидоры (томаты), грунтовые | 260 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.2% | 1538 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 37.9% | 659 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 37.4% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 12.7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 11.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.214 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.5% | 3916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.24 мг | 90 мг | 25.8% | 64.3% | 387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 11.5% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.5% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 15.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6929 мг | 20 мг | 3.5% | 8.7% | 2886 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.43 мг | 2500 мг | 11.1% | 27.7% | 904 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 12% | 2090 г |
| Натрий, Na | 5.29 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24575 г |
| Сера, S | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7776 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 52.93 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.7% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 12% | 2100 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 5.571 мкг | 10 мкг | 55.7% | 138.9% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 16.2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 102.14 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 25.4% | 979 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 23.2% | 1077 г |
| Никель, Ni | 12.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14825 г |
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21540 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 23.2% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор со сметаной составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».