| Шампиньоны | 500 г |
| Морковь по-корейски | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.6% | 1727 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.3% | 966 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.9% | 667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 28.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1735.6 мкг | 900 мкг | 192.8% | 153% | 52 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 11.3% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 17.5% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.809 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.3% | 2380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 4% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.387 мг | 15 мг | 15.9% | 12.6% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.4897 мг | 20 мг | 17.4% | 13.8% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.53 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.8% | 736 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5353 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 4.7% | 1696 г |
| Натрий, Na | 134.36 мг | 1300 мг | 10.3% | 8.2% | 968 г |
| Сера, S | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 9.1% | 872 г |
| Хлор, Cl | 636.83 мг | 2300 мг | 27.7% | 22% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 3.7% | 2158 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.3% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 8.116 мкг | 10 мкг | 81.2% | 64.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4175 г |
| Медь, Cu | 18.57 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5385 г |
| Молибден, Mo | 6.156 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7% | 1137 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22714 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.3% | 703 г |
| Цинк, Zn | 0.2317 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет с грибами и корейской морковкой составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».