| Куриное филе, неприготовленное | 111 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Лук репчатый | 22 г |
| Морковь, красная | 22 г |
| Сыр nobel | 22 г |
| Сметана Anchor Lite | 62 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.5% | 685 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 10.9% | 471 г |
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 10% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 67.44 мг | 500 мг | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 5.4% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.173 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 2.314 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2161 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8724 мг | 20 мг | 14.4% | 7.4% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5020 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2640 г |
| Натрий, Na | 217.27 мг | 1300 мг | 16.7% | 8.6% | 598 г |
| Сера, S | 85.58 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.4% | 1168 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 7.6% | 678 г |
| Хлор, Cl | 24.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2079 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 8.6% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 3.7% | 1386 г |
| Медь, Cu | 108.76 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.6% | 919 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.7% | 3059 г |
| Селен, Se | 13.739 мкг | 55 мкг | 25% | 12.8% | 400 г |
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30604 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5524 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с морковкой составляет 195,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».