| Яблоки (Припускание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3% | 1689 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 9% | 557 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.1% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 59.69 мг | 500 мг | 11.9% | 6% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 3.6% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.385 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.2% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 4.576 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.6% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4555 мг | 20 мг | 7.3% | 3.7% | 1374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3334 г |
| Кремний, Si | 0.713 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4208 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3828 г |
| Натрий, Na | 127.59 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.9% | 1019 г |
| Сера, S | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1962 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 3.8% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 169.04 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.7% | 1361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 5.7% | 887 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 2.882 мкг | 10 мкг | 28.8% | 14.4% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.2316 мг | 2 мг | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Медь, Cu | 98.28 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 7.022 мкг | 70 мкг | 10% | 5% | 997 г |
| Селен, Se | 7.614 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.9% | 722 г |
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20597 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.4427 мг | 12 мг | 3.7% | 1.9% | 2711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».