| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 146 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578.3 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 3.5% | 490 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 14.5% | 119 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 2.4% | 732 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.3% | 400 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 3.3% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 35.72 мг | 500 мг | 7.1% | 1.2% | 1400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 3.2% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 1.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.659 мкг | 400 мкг | 24.2% | 4.2% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.297 мг | 15 мг | 42% | 7.3% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.817 мг | 20 мг | 44.1% | 7.6% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.29 мг | 2500 мг | 17.3% | 3% | 578 г |
| Кальций, Ca | 39.3 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.7% | 2545 г |
| Магний, Mg | 114.39 мг | 400 мг | 28.6% | 4.9% | 350 г |
| Натрий, Na | 177.15 мг | 1300 мг | 13.6% | 2.4% | 734 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Фосфор, P | 235.5 мг | 800 мг | 29.4% | 5.1% | 340 г |
| Хлор, Cl | 267.9 мг | 2300 мг | 11.6% | 2% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1064 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Марганец, Mn | 1.3535 мг | 2 мг | 67.7% | 11.7% | 148 г |
| Медь, Cu | 446.42 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 7.7% | 224 г |
| Молибден, Mo | 0.487 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 14374 г |
| Селен, Se | 4.845 мкг | 55 мкг | 8.8% | 1.5% | 1135 г |
| Фтор, F | 19.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20090 г |
| Цинк, Zn | 2.1597 мг | 12 мг | 18% | 3.1% | 556 г |
Энергетическая ценность арахисовое масло составляет 578,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».