| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.4% | 62370 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 11.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 55.6% | 6667 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 163% | 2291 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 33.3% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 7.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 22.2% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 11.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 11.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.385 мкг | 400 мкг | 1.1% | 40.7% | 9122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 51.9% | 7377 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0656 мг | 20 мг | 0.3% | 11.1% | 30488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.88 мг | 2500 мг | 0.9% | 33.3% | 11426 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 51.9% | 7315 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 37% | 9901 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 7.4% | 63107 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.7% | 104167 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 14.8% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.7% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 40.7% | 9137 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 85.2% | 4274 г |
| Медь, Cu | 13.23 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 48.1% | 7559 г |
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 88.9% | 4160 г |
| Цинк, Zn | 0.0427 мг | 12 мг | 0.4% | 14.8% | 28103 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай, заваренный с мятой составляет 2,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».