| Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) | 25 г |
| Сыр плавленый, костромской | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8.3% | 497 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.3% | 500 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.7% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 27.73 мг | 500 мг | 5.5% | 2.3% | 1803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.455 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 3.5% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1700 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3545 мг | 20 мг | 26.8% | 11.1% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.64 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.6% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 445.91 мг | 1000 мг | 44.6% | 18.5% | 224 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Магний, Mg | 49.09 мг | 400 мг | 12.3% | 5.1% | 815 г |
| Натрий, Na | 898.18 мг | 1300 мг | 69.1% | 28.6% | 145 г |
| Сера, S | 147.18 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.1% | 679 г |
| Фосфор, P | 570 мг | 800 мг | 71.3% | 29.5% | 140 г |
| Хлор, Cl | 436.36 мг | 2300 мг | 19% | 7.9% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.382 мг | 18 мг | 13.2% | 5.5% | 756 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 5.3% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.7332 мг | 2 мг | 36.7% | 15.2% | 273 г |
| Медь, Cu | 153.18 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 6.3% | 653 г |
| Молибден, Mo | 7.273 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 2.1% | 2017 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60698 г |
| Цинк, Zn | 2.2318 мг | 12 мг | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сливочным сыром составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».