| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5% | 1617 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 8.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 20.1% | 400 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3757 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 572.2 мкг | 900 мкг | 63.6% | 51.2% | 157 г |
| бета Каротин | 3.455 мг | 5 мг | 69.1% | 55.6% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 29.74 мг | 500 мг | 5.9% | 4.8% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 6.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 11.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.94 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.48 мг | 90 мг | 18.3% | 14.7% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 5.2% | 1572 г |
| Витамин Н, биотин | 7.551 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12.2% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.799 мг | 20 мг | 9% | 7.2% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.58 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2957 г |
| Кремний, Si | 21.825 мг | 30 мг | 72.8% | 58.6% | 137 г |
| Магний, Mg | 53.43 мг | 400 мг | 13.4% | 10.8% | 749 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8678 г |
| Сера, S | 42.42 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2357 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 13.5% | 596 г |
| Хлор, Cl | 21.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 7.5% | 1075 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 17% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 17.1% | 472 г |
| Медь, Cu | 127.4 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 10.2% | 785 г |
| Молибден, Mo | 11.713 мкг | 70 мкг | 16.7% | 13.4% | 598 г |
| Селен, Se | 10.067 мкг | 55 мкг | 18.3% | 14.7% | 546 г |
| Фтор, F | 21.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18674 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.683 мг | 12 мг | 5.7% | 4.6% | 1757 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 5.6% |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».