| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Редька черная | 31 г |
| Перец красный сладкий | 103 г |
| Огурец, грунтовый | 73 г |
| Помидоры (томаты) | 212 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.1% | 2435 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 54.9% | 448 г |
| бета Каротин | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 59.4% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 10.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 21.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.862 мкг | 400 мкг | 3% | 7.4% | 3372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.8 мг | 90 мг | 83.1% | 204.7% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 9.9% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 75.4% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6876 мг | 20 мг | 3.4% | 8.4% | 2909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.5 мг | 2500 мг | 10.8% | 26.6% | 928 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4214 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 6.7% | 3690 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 11.8% | 2105 г |
| Натрий, Na | 84.14 мг | 1300 мг | 6.5% | 16% | 1545 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15823 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 8.4% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 36.21 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.9% | 6352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 10.8% | 2253 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 17.5% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 3.806 мкг | 10 мкг | 38.1% | 93.8% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 18.2% | 1349 г |
| Медь, Cu | 95.19 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 23.4% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 4.045 мкг | 70 мкг | 5.8% | 14.3% | 1731 г |
| Селен, Se | 54.128 мкг | 55 мкг | 98.4% | 242.4% | 102 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27285 г |
| Хром, Cr | 90.91 мкг | 50 мкг | 181.8% | 447.8% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.2643 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4540 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.09.13 составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».