Мой здоровый рацион

Калорийность Томаты сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 7.4% 543 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.2% 1867 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 10.2% 391 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 20% 200 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.2% 15676 г
Зола 12.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 2.2% 1800 г
бета Каротин 500 мг 5 мг 10000% 4000% 1 г
Ликопин 45900 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1400 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.55 мг 1.5 мг 36.7% 14.7% 273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 11.1% 360 г
Витамин В4, холин 105 мг 500 мг 21% 8.4% 476 г
Витамин В5, пантотеновая 2.1 мг 5 мг 42% 16.8% 238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.35 мг 2 мг 17.5% 7% 571 г
Витамин В9, фолаты 50 мкг 400 мкг 12.5% 5% 800 г
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 17.8% 225 г
Витамин К, филлохинон 45 мкг 120 мкг 37.5% 15% 267 г
Макроэлементы
Калий, K 3450 мг 2500 мг 138% 55.2% 72 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 4% 1000 г
Магний, Mg 200 мг 400 мг 50% 20% 200 г
Натрий, Na 2100 мг 1300 мг 161.5% 64.6% 62 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 17.5% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9 мг 18 мг 50% 20% 200 г
Марганец, Mn 1.85 мг 2 мг 92.5% 37% 108 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 71429 г
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 3.6% 1100 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 6.7% 600 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.35 г ~
Лейцин 0.5 г ~
Лизин 0.5 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.35 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.4 г ~
Аспарагиновая кислота 1.95 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 5.2 г ~
Пролин 0.25 г ~
Серин 0.4 г ~

Энергетическая ценность Томаты сушеные составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».