| Масса из сыра для бутербродов | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 60 г |
Массу из сыра для бутербродов намазать на хлеб
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 10.5% | 276 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 3.8% | 768 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.2 мкг | 900 мкг | 35.4% | 10.2% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 71.82 мг | 500 мг | 14.4% | 4.2% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.3% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.227 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.291 мг | 15 мг | 8.6% | 2.5% | 1162 г |
| Витамин Н, биотин | 3.882 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0475 мг | 20 мг | 15.2% | 4.4% | 656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.14 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 300.91 мг | 1000 мг | 30.1% | 8.7% | 332 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Магний, Mg | 32.77 мг | 400 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Натрий, Na | 477.32 мг | 1300 мг | 36.7% | 10.6% | 272 г |
| Сера, S | 41.18 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Хлор, Cl | 464.27 мг | 2300 мг | 20.2% | 5.8% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.4818 мг | 2 мг | 24.1% | 7% | 415 г |
| Медь, Cu | 100.27 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 997 г |
| Молибден, Mo | 7.618 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Селен, Se | 3.273 мкг | 55 мкг | 6% | 1.7% | 1680 г |
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50569 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.6933 мг | 12 мг | 14.1% | 4.1% | 709 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с сырной массой составляет 346,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».