Мой здоровый рацион

Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс

Варенье из смородины 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10331 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 11% 5475 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.1% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 25.8% 2375 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.129 мкг 400 мкг 310078 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 14.1% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 80645 г
Витамин РР, НЭ 0.0103 мг 20 мг 0.1% 0.6% 194175 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.06 мг 2500 мг 0.4% 2.5% 27594 г
Кальций, Ca 3.83 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 26110 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 2.5% 23529 г
Натрий, Na 4.61 мг 1300 мг 0.4% 2.5% 28200 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Бор, B 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 1.2% 40909 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 6.1% 9709 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 1.2% 42553 г
Медь, Cu 12.73 мкг 1000 мкг 1.3% 8% 7855 г
Молибден, Mo 0.619 мкг 70 мкг 0.9% 5.5% 11309 г
Фтор, F 67.19 мкг 4000 мкг 1.7% 10.4% 5953 г
Цинк, Zn 0.0127 мг 12 мг 0.1% 0.6% 94488 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».