| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.758 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1134 мг | 20 мг | 5.6% | 5.7% | 1796 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.33 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.2% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 105.64 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.7% | 947 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Натрий, Na | 209.14 мг | 1300 мг | 16.1% | 16.3% | 622 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10438 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 11.9% | 850 г |
| Хлор, Cl | 341.83 мг | 2300 мг | 14.9% | 15.1% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.6% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 15.3% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3021 г |
| Медь, Cu | 39.65 мкг | 1000 мкг | 4% | 4% | 2522 г |
| Молибден, Mo | 6.639 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.6% | 1054 г |
| Никель, Ni | 3.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.7% | 6044 г |
| Стронций, Sr | 15.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21966 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 3.6% | 2748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша (на молоке) составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».