| Облепиха (Припускание) | 150 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 11.6% | 4000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14% | 3333 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 19.5% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 34.9% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 37.2% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.596 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 15408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.19 мг | 90 мг | 22.4% | 104.2% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.442 мг | 15 мг | 9.6% | 44.7% | 1040 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.8% | 5252 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1442 мг | 20 мг | 0.7% | 3.3% | 13870 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.2% | 4630 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10331 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 10.7% | 4324 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 73034 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 129870 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 10.2% | 4534 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отвар из Облепихи составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».