| Батон нарезной | 18 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 9 г |
| Сыр, гауда | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.3 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 5.1% | 517 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 12.7% | 210 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 4.7% | 573 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 25.75 мг | 500 мг | 5.2% | 1.4% | 1942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.788 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.3% | 2021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 6.6% | 405 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.24 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.877 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1710 г |
| Витамин Н, биотин | 0.637 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7849 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7918 мг | 20 мг | 4% | 1.1% | 2526 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.21 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2626 г |
| Кальций, Ca | 347.27 мг | 1000 мг | 34.7% | 9.2% | 288 г |
| Кремний, Si | 0.762 мг | 30 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Натрий, Na | 544.15 мг | 1300 мг | 41.9% | 11.1% | 239 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4660 г |
| Фосфор, P | 290.2 мг | 800 мг | 36.3% | 9.6% | 276 г |
| Хлор, Cl | 246.81 мг | 2300 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3186 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.2957 мг | 2 мг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| Медь, Cu | 65.08 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 4.708 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.8% | 1487 г |
| Селен, Se | 6.971 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 2.1585 мг | 12 мг | 18% | 4.8% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.502 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.246 г | ~ | |||
| Лизин | 1.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.695 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.975 г | ~ | |||
| Пролин | 1.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.946 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.521 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.32 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.703 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.88 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.836 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.583 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.543 г | min 16.8 г | 44.9% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.202 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 376,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».