| Изюм | 50 г |
| Орех грецкий | 140 г |
| овсянка | 200 г |
| кукурузные хлопья | 100 г |
| протеин | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 7% | 413 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.1% | 409 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 4.7% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.051 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2599 мг | 20 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.72 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.4% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 2.2% | 1317 г |
| Натрий, Na | 36.49 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3563 г |
| Сера, S | 41.39 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2416 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 2.7% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 26.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.42 мкг | 10 мкг | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.3718 мг | 2 мг | 18.6% | 5.4% | 538 г |
| Медь, Cu | 99.97 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 0.506 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13834 г |
| Селен, Se | 0.995 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5528 г |
| Фтор, F | 121.67 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3288 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.5037 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2382 г |
Энергетическая ценность протеиновые бантончики составляет 343,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».