| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 270 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 150 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 30 г |
| Белый гриб | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 23.4% | 639 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.2% | 1053 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 20% | 746 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 15.4% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 14.6% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 36.8% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 12.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.141 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8.6% | 1729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.04 мг | 90 мг | 56.7% | 84.5% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 6.1% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4559 мг | 20 мг | 47.3% | 70.5% | 212 г |
| Ниацин | 5.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.72 мг | 2500 мг | 15.1% | 22.5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7210 г |
| Магний, Mg | 46.7 мг | 400 мг | 11.7% | 17.4% | 857 г |
| Натрий, Na | 20.99 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6193 г |
| Сера, S | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4645 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 22.8% | 652 г |
| Хлор, Cl | 18.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 7.5% | 1998 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 8.014 мкг | 10 мкг | 80.1% | 119.4% | 125 г |
| Литий, Li | 0.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 12.5% | 1193 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.4% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 6.444 мкг | 70 мкг | 9.2% | 13.7% | 1086 г |
| Никель, Ni | 0.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12520 г |
| Хром, Cr | 16.68 мкг | 50 мкг | 33.4% | 49.8% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.9233 мг | 12 мг | 7.7% | 11.5% | 1300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.682 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.746 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 1.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.634 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.945 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаски с грибами составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».