| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6% | 745 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 16.2% | 275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 92.11 мг | 500 мг | 18.4% | 8.2% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.053 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.421 мкг | 3 мкг | 114% | 50.8% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 3.947 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.5% | 1267 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2468 мг | 20 мг | 51.2% | 22.8% | 195 г |
| Ниацин | 5.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.68 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.4% | 823 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9488 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 2.9% | 1570 г |
| Натрий, Na | 63.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2054 г |
| Сера, S | 302.63 мг | 1000 мг | 30.3% | 13.5% | 330 г |
| Фосфор, P | 217.6 мг | 800 мг | 27.2% | 12.1% | 368 г |
| Хлор, Cl | 77.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.375 мг | 18 мг | 18.8% | 8.4% | 533 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 9.211 мкг | 10 мкг | 92.1% | 41% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Медь, Cu | 239.47 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 10.7% | 418 г |
| Молибден, Mo | 15.263 мкг | 70 мкг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Никель, Ni | 11.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 99.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4826 г |
| Хром, Cr | 10.79 мкг | 50 мкг | 21.6% | 9.6% | 463 г |
| Цинк, Zn | 4.2632 мг | 12 мг | 35.5% | 15.8% | 281 г |
Энергетическая ценность Котлеты из говядины (жарка котлеты) составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».