| Ядро ореха арахиса жареное | 94 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 600 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4.4% | 384 г |
| Жиры | 47.5 г | 56 г | 84.8% | 14.1% | 118 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 1.8% | 948 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3% | 556 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 3.7% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.8% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.537 мг | 15 мг | 63.6% | 10.6% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.4065 мг | 20 мг | 67% | 11.2% | 149 г |
| Ниацин | 10.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.55 мг | 2500 мг | 18.1% | 3% | 554 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7337 г |
| Магний, Mg | 217.29 мг | 400 мг | 54.3% | 9.1% | 184 г |
| Натрий, Na | 30.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4274 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 294.9 мг | 800 мг | 36.9% | 6.2% | 271 г |
| Хлор, Cl | 3.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 75163 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 1.3% | 1269 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 46875 г | |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.2% | 10331 г |
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24799 г |
| Цинк, Zn | 0.0145 мг | 12 мг | 0.1% | 82759 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.919 г | min 16.8 г | 11.4% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.823 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 600 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».