| Тыква (Припускание) | 320 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 140 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.5% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 9.9% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.2 мкг | 900 мкг | 22.4% | 14.7% | 447 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 14.2% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4.2% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.268 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4658 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2676 мг | 20 мг | 6.3% | 4.1% | 1578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.54 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 29.48 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3392 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1629 г |
| Натрий, Na | 180.75 мг | 1300 мг | 13.9% | 9.1% | 719 г |
| Сера, S | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6901 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 4.4% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 332.19 мг | 2300 мг | 14.4% | 9.4% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 4.1% | 1589 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.3% | 1242 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6211 г |
| Медь, Cu | 144.87 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.5% | 690 г |
| Фтор, F | 69.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5779 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6211 г |
Энергетическая ценность Тыква в лаваше составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».