| Мед пчелиный | 20 г |
| Сок персиковый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 629 г |
Домашний изотоник для велотренировок
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 11.3% | 6257 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.8% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.429 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 93240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 3.5% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 2.8% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0543 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 36832 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.9 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.5% | 21008 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 7% | 9737 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 4.9% | 14440 г |
| Натрий, Na | 57.81 мг | 1300 мг | 4.4% | 31% | 2249 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.4% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 85.81 мг | 2300 мг | 3.7% | 26.1% | 2680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 1.4% | 43902 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Медь, Cu | 8.39 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 5.6% | 11919 г |
| Молибден, Mo | 0.157 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.4% | 44586 г |
| Фтор, F | 2.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 139860 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний изотоник составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».