Тесто для пиццы | 320 г |
Соус Долмио традиционный покупной | 30 г |
Масло оливковое | 5 г |
Соус Болоньезе | 250 г |
Моцарелла Русская | 115 г |
Помидоры (томаты) | 75 г |
Сыр, пармезан, твердый | 20 г |
Базилик, свежий | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.4% | 784 г |
Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.2% | 615 г |
Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 4.5% | 1106 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.3% | 1166 г |
бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 4.7% | 1080 г |
Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3765 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 13.002 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3076 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 3% | 1692 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14577 г |
Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8161 мг | 20 мг | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 197.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 4% | 1266 г |
Кальций, Ca | 47.49 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2462 г |
Натрий, Na | 221.54 мг | 1300 мг | 17% | 8.6% | 587 г |
Сера, S | 40.81 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2450 г |
Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 4.9% | 1024 г |
Хлор, Cl | 257.12 мг | 2300 мг | 11.2% | 5.6% | 895 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1746 г |
Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
Кобальт, Co | 1.81 мкг | 10 мкг | 18.1% | 9.1% | 552 г |
Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2770 г |
Медь, Cu | 61.19 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
Молибден, Mo | 2.619 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2673 г |
Селен, Se | 2.916 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.7% | 1886 г |
Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20101 г |
Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
Цинк, Zn | 0.8264 мг | 12 мг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с фаршем болоньезе составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».