| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 11.4% | 547 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.5% | 659 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.1% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 58.12 мг | 500 мг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 6.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.376 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 11.3% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 3.4% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.7% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.661 мг | 20 мг | 23.3% | 14.5% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.48 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.5% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 162.13 мг | 1000 мг | 16.2% | 10.1% | 617 г |
| Магний, Mg | 29.93 мг | 400 мг | 7.5% | 4.7% | 1336 г |
| Натрий, Na | 621.35 мг | 1300 мг | 47.8% | 29.7% | 209 г |
| Сера, S | 135.29 мг | 1000 мг | 13.5% | 8.4% | 739 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 14.1% | 441 г |
| Хлор, Cl | 335.92 мг | 2300 мг | 14.6% | 9.1% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2043 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 4.388 мкг | 10 мкг | 43.9% | 27.3% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Медь, Cu | 59.67 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.7% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 3.358 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3% | 2085 г |
| Селен, Se | 9.902 мкг | 55 мкг | 18% | 11.2% | 555 г |
| Фтор, F | 45.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8846 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 3.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.157 мг | 12 мг | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог запеканка с курицей составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».