| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 15.7% | 745 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 6% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 46.13 мг | 500 мг | 9.2% | 10.7% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 11.8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 16.1% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.815 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 12.1% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.2 мг | 90 мг | 23.6% | 27.6% | 425 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 5.291 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.4% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.176 мг | 20 мг | 25.9% | 30.3% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.87 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.7% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3776 г |
| Кремний, Si | 6.108 мг | 30 мг | 20.4% | 23.8% | 491 г |
| Магний, Mg | 35.65 мг | 400 мг | 8.9% | 10.4% | 1122 г |
| Натрий, Na | 18.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 6971 г |
| Сера, S | 91.64 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.7% | 1091 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 9.9% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 42.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 7.8% | 1498 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 3.5% | 3289 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Медь, Cu | 88.51 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 10.4% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.6% | 3180 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47826 г |
| Фтор, F | 68.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5869 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.4% | 947 г |
| Цинк, Zn | 1.065 мг | 12 мг | 8.9% | 10.4% | 1127 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат курица с апельсином составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».