| Магги для сочной курицы с чесноком | 0 г |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) | 545 г |
| Вода | 700 г |
| Домашняя Подлива Мясная | 30 г |
| Масло Подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.5% | 697 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.3% | 918 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2792 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 46.19 мг | 500 мг | 9.2% | 8.7% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.8% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 8.7% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.525 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 9.3% | 1005 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6028 мг | 20 мг | 18% | 16.9% | 555 г |
| Ниацин | 1.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.6% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12903 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 4.9% | 1906 г |
| Натрий, Na | 25.71 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 5056 г |
| Сера, S | 136.27 мг | 1000 мг | 13.6% | 12.8% | 734 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 11.8% | 798 г |
| Хлор, Cl | 31.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 4.7% | 2004 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 4.927 мкг | 10 мкг | 49.3% | 46.4% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Медь, Cu | 59.59 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.6% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 8.006 мкг | 70 мкг | 11.4% | 10.7% | 874 г |
| Никель, Ni | 7.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.77 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.8% | 3285 г |
| Хром, Cr | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 15.6% | 602 г |
| Цинк, Zn | 1.2747 мг | 12 мг | 10.6% | 10% | 941 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с Магги составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».