| Вода, бутилированная, в общем | 120 г |
| хлопья 5 злаков | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 9% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 65.2% | 174 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14164 г |
| Магний, Mg | 1.41 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 28369 г |
| Натрий, Na | 6.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.94 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».