Мой здоровый рацион

Рецепт тесто для пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тесто для пиццы

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 680 г
Мед пчелиный 30 г
Мед пчелиный 12 г
Масло оливковое 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тесто для пиццы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.7 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 3.4% 817 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 2.8% 1000 г
Углеводы 67.9 г 219 г 31% 8.6% 323 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 4.3% 645 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 2.8% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.832 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.907 мг 15 мг 12.7% 3.5% 787 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 2.6272 мг 20 мг 13.1% 3.6% 761 г
Макроэлементы
Калий, K 111.59 мг 2500 мг 4.5% 1.3% 2240 г
Кальций, Ca 16.95 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5900 г
Магний, Mg 14.54 мг 400 мг 3.6% 1% 2751 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 78.3 мг 800 мг 9.8% 2.7% 1022 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.141 мг 18 мг 6.3% 1.8% 1578 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 3.27 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 30581 г
Фтор, F 5.55 мкг 4000 мкг 0.1% 72072 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г

Энергетическая ценность тесто для пиццы составляет 359,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов