| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 0 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Карри, порошок | 0 г |
| Чеснок, сырой | 0 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Шиитаке, грибы | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 27.1% | 306 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.176 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.751 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.11 мг | 500 мг | 9% | 7.5% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.449 мг | 5 мг | 29% | 24.1% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 26.1% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.007 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 8.1% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.704 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3812 мг | 20 мг | 36.9% | 30.6% | 271 г |
| Ниацин | 10.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.04 мг | 2500 мг | 12.1% | 10% | 828 г |
| Кальций, Ca | 33.78 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2960 г |
| Кремний, Si | 0.343 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 8746 г |
| Магний, Mg | 78.71 мг | 400 мг | 19.7% | 16.4% | 508 г |
| Натрий, Na | 201.84 мг | 1300 мг | 15.5% | 12.9% | 644 г |
| Сера, S | 243.46 мг | 1000 мг | 24.3% | 20.2% | 411 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 17.5% | 473 г |
| Хлор, Cl | 85.37 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.1% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 7.1% | 1160 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 9.337 мкг | 10 мкг | 93.4% | 77.6% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 96.02 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 10.103 мкг | 70 мкг | 14.4% | 12% | 693 г |
| Никель, Ni | 0.206 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.977 мкг | 55 мкг | 34.5% | 28.7% | 290 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.5 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3493 г |
| Хром, Cr | 21.38 мкг | 50 мкг | 42.8% | 35.5% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.4781 мг | 12 мг | 12.3% | 10.2% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.022 г | ~ | |||
| Валин | 1.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.183 г | ~ | |||
| Лизин | 2.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.959 г | ~ | |||
| Треонин | 1.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 1.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.141 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.14 г | ~ | |||
| Пролин | 1.114 г | ~ | |||
| Серин | 1.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с кари МОЯ составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».