| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Лапша домашняя | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.7% | 2947 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2436 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.3% | 6870 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 14.43 мг | 500 мг | 2.9% | 8.3% | 3465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 11.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.412 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 28329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.659 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.4% | 3014 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8888 мг | 20 мг | 9.4% | 26.8% | 1059 г |
| Ниацин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.92 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.3% | 11950 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14599 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12195 г |
| Натрий, Na | 61.79 мг | 1300 мг | 4.8% | 13.7% | 2104 г |
| Сера, S | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3289 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 7.1% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 141.27 мг | 2300 мг | 6.1% | 17.4% | 1628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 3.4% | 8072 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 53.6% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Медь, Cu | 24.04 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4160 г |
| Молибден, Mo | 0.626 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.6% | 11182 г |
| Никель, Ni | 0.06 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33537 г |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 4952 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3331 мг | 12 мг | 2.8% | 8% | 3603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.229 г | min 16.8 г | 7.3% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».