| Печенье | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Банан | 220 г |
| Киви | 400 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.4% | 1900 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 6.4% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 1.9% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.503 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.24 мг | 90 мг | 55.8% | 35.6% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1359 мг | 20 мг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.52 мг | 2500 мг | 7.9% | 5% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 67.13 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 3.3% | 1920 г |
| Натрий, Na | 28.53 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4557 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7391 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 46.21 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 3.8% | 1656 г |
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2028 г |
| Медь, Cu | 41.33 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.6% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 4.369 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4% | 1602 г |
| Селен, Se | 0.819 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6716 г |
| Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36832 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 5004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогуртовый низкокалорийный торт с киви составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».