| Яблоки (Варка без слива) | 220 г |
| Изюм (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.8% | 10000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.222 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 180180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 3.4% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.084 мг | 20 мг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.91 мг | 2500 мг | 2.6% | 17.7% | 3851 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.1% | 11481 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 6.1% | 11696 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.1% | 15663 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 70922 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 13.6% | 5070 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 7.5% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 12.72 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.8% | 7862 г |
| Молибден, Mo | 0.666 мкг | 70 мкг | 1% | 6.8% | 10511 г |
| Никель, Ni | 1.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Фтор, F | 86.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15% | 4616 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.1% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0166 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 72289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот яблоки изюм составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».