| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 480 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 40.89 мг | 500 мг | 8.2% | 2.4% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.371 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.745 мг | 15 мг | 65% | 19.2% | 154 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6351 мг | 20 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.15 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3007 г |
| Кальций, Ca | 82.43 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Кремний, Si | 1.745 мг | 30 мг | 5.8% | 1.7% | 1719 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2562 г |
| Натрий, Na | 43.01 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3023 г |
| Сера, S | 103.27 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 3.8% | 790 г |
| Хлор, Cl | 50.55 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 1.1% | 2799 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.2516 мг | 2 мг | 12.6% | 3.7% | 795 г |
| Медь, Cu | 65.45 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.9% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 8.255 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.5% | 848 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.527 мкг | 55 мкг | 24.6% | 7.3% | 407 г |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18832 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.4378 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.193 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.143 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.35 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.466 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.389 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.389 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.375 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.543 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».