| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.9% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 28.3% | 945 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 29.3% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.162 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.829 мг | 20 мг | 9.1% | 24.3% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.25 мг | 2500 мг | 3.2% | 8.5% | 3155 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9398 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 6.1% | 4343 г |
| Натрий, Na | 107.33 мг | 1300 мг | 8.3% | 22.1% | 1211 г |
| Сера, S | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.8% | 3039 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 10.9% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 127.1 мг | 2300 мг | 5.5% | 14.7% | 1810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 5.1% | 5202 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 27.5% | 971 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.4% | 2597 г |
| Медь, Cu | 34.01 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.1% | 2940 г |
| Молибден, Mo | 2.91 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.2% | 2405 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 126.3 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 8.5% | 3167 г |
| Хром, Cr | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 35.7% | 749 г |
| Цинк, Zn | 0.229 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшенный суп с консервированным тунцом составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».