Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай	1 г
Лимон	10 г
Сахар песок	42 г
Вода	450 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.3 ккал	1684 ккал	2%	5.8%	4910 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	11.1%	2607 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	11.7%	2492 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.179 мкг	400 мкг			223464 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	2.6%	10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0265 мг	20 мг	0.1%	0.3%	75472 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.42 мг	2500 мг	0.3%	0.9%	29691 г
Кальций, Ca	6.06 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	16502 г
Магний, Mg	2.01 мг	400 мг	0.5%	1.5%	19900 г
Натрий, Na	1.27 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	102362 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	91743 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	0.9%	38095 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	170370 г
Микроэлементы
Бор, B	3.5 мкг	~
Железо, Fe	0.201 мг	18 мг	1.1%	3.2%	8955 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.3%	90909 г
Медь, Cu	5.31 мкг	1000 мкг	0.5%	1.5%	18832 г
Молибден, Mo	0.02 мкг	70 мкг			350000 г
Фтор, F	109.54 мкг	4000 мкг	2.7%	7.9%	3652 г
Цинк, Zn	0.0026 мг	12 мг			461538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 34,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок