| Огурец, парниковый | 130 г |
| Капуста пекинская | 85 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Маннит | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.6% | 1357 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.7% | 1167 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5% | 1780 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 10.9% | 817 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 105.76 мг | 500 мг | 21.2% | 18.9% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 11.4% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.119 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.3% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.3% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 8% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 8.516 мкг | 50 мкг | 17% | 15.2% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 9.7% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1411 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.92 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2372 г |
| Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3484 г |
| Натрий, Na | 58.51 мг | 1300 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Сера, S | 71.91 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.4% | 1391 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 10.3% | 863 г |
| Хлор, Cl | 71.04 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 6.1% | 1467 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 5.4% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 4.378 мкг | 10 мкг | 43.8% | 39.1% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 1986 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 2.744 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.5% | 2551 г |
| Селен, Se | 13.154 мкг | 55 мкг | 23.9% | 21.3% | 418 г |
| Фтор, F | 27.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14577 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.1% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.5603 мг | 12 мг | 4.7% | 4.2% | 2142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с капустой и яйцом. составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».